ينتهي في 30_7


العودة   منتديات حيرتني بصمتها > فوشية > صحة الرجل - صحة المرأة - صحة الطفل - الصحة والتغذية > الرشاقة - رجيم - حمية


إضافة رد
 Submit to AddThisTo Submit to Digg Submit to Reddit Submit to Furl Submit to Del.icio.us Submit to Google Submit to Yahoo! This Submit to Technorati Submit to StumbleUpon Submit to Spurl Submit to Netscape
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-24-2009, 04:22 AM   #1
|| Ṟёéђāṁ♥
.: عضـو VIP :.


شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
||.. رشاقة بدون رجيم او جوع ..||



هاايوو

اخبااركم ؟ ان شااء الله بخيير

||.. رشاقة بدون رجيم او جوع ..|| موضووع اعجبني وحبيت انقلهـ لكمـ


||..



اليكم رشاقة بدون رجيم او احباط او حتى ادوية ....

ماعليكم الا ان تتبعوا هذه الطرق لانقاص وزنك بعيداً عن الحرمان...

1-عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لانه لانه يحرق

الكثير من السعرات. او تناولي بعض الفاكهة الطازجة.


2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت. ولاتهملي

وجبة الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات.


3- حاولي الوقوف اثناء التحدث بالهاتف .او عند مشاهدة التلفاز ان

تتحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد.


4-استخدمي الدرج بدلاً من المصعد كلما استطعتي.


5-لاتستخدمي السكر .او استخدمي السكر المصنع بسكر الفاكهة.


6-استخدمي بدائل الحليب والجبن كامل الدسم بمنتجات قليلة الدسم.


7- اذا كنتي مما يعشقون مشروب الشوكلاته او الكاكاو قومي بشراء النوع

الذي لايحتوي على السكر او مواد اضافية.


8- احذري من الاطعمة المعلبة لانها تحتوي على الكثير من السعرات .كما

ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الاطعمة يعرقل عملية الهضم

مما يسبب السمنة.


9- لاتتناولي الارز او المكرونة الا مرة كل اسبوعين.ويفضل استبدالها بالنوع

المصنوع من البر او الحب.


10- تعودي على تناول الخبز الاسمر .واختاري النوع الذي يحتوي على

النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


11- لا تاكلي الا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


12- لاتكثري من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم فيزيد الوزن.


13- ابدئي دايماً بتناول السلطات الخضراء.


14- لاتتناولي الشوربة التي تحتوي على الكريمة.


واخيراً..

اشربي من 6 الى 10 اكواب من الماء فهي تغسل الحسم من السموم والدهون.

وان شااء اكوون افدتكم

||..

مع ارق تحياتي||.. رشاقة بدون رجيم او جوع ..||




 


رد مع اقتباس
قديم 11-24-2009, 02:25 PM   #2
βŠМǻt 7žεεη
.: عضـو VIP :.


شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
افتراضي



يسلموووو عالطرح ..

ارجـو الفائدهـ للجميــع ..

تقبلي مروري :)


 


رد مع اقتباس
قديم 11-24-2009, 10:56 PM   #4
فروالة تنقط عسل

آבـبڪ لو بـ غ ـيت "آنسآكـ" مآ آقدر



شكراً: 0
تم شكره 5 مرة في 5 مشاركة
افتراضي



يسلمووو غاليتي على الموضوع

شاكره لك هذا الطرح القيم

لا ننحرم من ابداعاتك القادمه

تقبلي ودي ومروري


 


رد مع اقتباس
قديم 11-26-2009, 01:18 AM   #5
ŘëЭm
.: عضـو VIP :.


شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



شكري وامتنآني لـ طرحكـ المفيد

لآ عدمنـآ جميلك .. آبــداً .. ..

دمت بـكل خــير .. و .. سعـــآدهـ ..


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
..|| , بدون , رجيم , رشاقة , ||..


 ||.. رشاقة بدون رجيم او جوع ..||

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسـم مشاركات اخر المشاركات
دنيا بدون بنات ما تسوى ولا ليها لزمه فروالة تنقط عسل دجه - صرقعة - سعة صدر - نكت 13 03-18-2010 11:36 PM
فنادق دبي فروالة تنقط عسل السياحة - سفر - فنادق - شاليهات 9 01-07-2010 11:54 PM
فوتوشوب أون لاين بدون تحميل أجهلكـ بس أتخيلكـ المواضيـع ,, المتكررة والمحذوفة 2 10-25-2009 04:57 AM
تعال ناظرو فضايح اسمائكم بس بدون زعل حلم الاخير دجه - صرقعة - سعة صدر - نكت 11 09-29-2009 12:01 AM
تخيلو الحياه بدون بنات بطيخه فوشيه..! دجه - صرقعة - سعة صدر - نكت 4 09-02-2009 05:43 PM



الساعة الآن 07:37 AM.

Powered by vBulletin® 2009


HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010